بنير
جبن منتشر في جنوب آسيا
البَنِير أو بانير هو جبن طازج معروف في جنوب آسيا، خاصة المطبخ الباكستاني والمطبخ الهندي والمطبخ الأفغاني ومطبخ بنغلاديش. وهو من الأجبان غير المعمرة وذات مجموعة حمضية وغير ذائبة أو تكون رائبة، تصنع بتخثير الحليب المغلي مع عصير ليمون وخل أو أي نوع من حمض الطعام. أما النوع ذو القوام المتفتت والرطب فيعرف ببجبنة تشينا في شرق الهند وبنغلاديش.
بَنير
اسم آخر |
تشانا، تشينا |
---|---|
المنشأ | |
بلد المطبخ |
paneer tikka masala (en) — paneer tikka (en) — palak paneer (en) — Mattar paneer (en) — Shahi paneer (en) — Khoya paneer (en) |
النوع | |
المكونات الرئيسية |
خثارة حليب |
معلومات أخرى |
مصدر غني ببروتين الحليب |
القيم الغذائية
عدلتتضمن كمية من 183 غم من جبنة بانير من المواد الغذائية التالية:[1]
- 182 سعر حراري
- البروتين = 7 غم
- الدهون = 2 غم
- الكربوهيدرات = 10 غم
- السكريات = 10 غم
- الحديد = 10 ملغم
- الكالسيوم = 230 ملغم
- الصوديوم = 87 ملغم
طالع أيضاً
عدلالمراجع
عدل- ^ http://nutritiondata.self.com/facts/recipe/1770692/2 nutritiondata.com نسخة محفوظة 2019-04-02 على موقع واي باك مشين.