مستخدم:R.B.L15/ملعب
الطعام وقود السعادة
عدليمكنك التخلي عن الكثير من الأشياء في حياتك لاكن لا يمكنك التخلي عنه ألا و هو الطعام. ولذلك نشكرُ الله عز وجل على هذه النعمه التي أنعمها علينا فهناك الكثير من ناموا بلا طعام لذلك أشكر ربك على فضلة و دوام نعمته.
نسمع كثيراً عن علاقة الطعام الجيدة ، لكن هل تعرف جيداً حالة الطعام الجيد؟
ملاحظة أخرى وهم جائعون؟ يحدث هذا انخفاض مستوى السكر في الدم! تحسين التركيز وصفاء الذهن!
بالطّبع .. هناك أطعمة تمنحك السّعادة ، كيف ؟؟ هل أتناول الطّعام المنقضي سعيداً ؟؟ .. نعم ، تابع معنا ما يلي واحصل على الممتعة والمفيدة ..
في جسم الإنسان عدد من الهرمونات الّتي تتحكّم شخصيات من المشاعر الّتي تتملّكه ، كالخوف ، البرد ، الحبّ ، اليّاس ، السّّيّات وغيرها ،
تحتوي على ما يثير هذه الهرمونات.
يتحكّم هرمون (السيروتونين) بالشّعور بالسّعادة.
عدلفارتفاع مستوياته في الجسم تحسّن وتمنع الاكتئاب ، ممّا يمنح شعوراً جيّداً وإيجاباً.
السيروتونين عبارة عن مادة كيميائية تنتج في الجسم (هرمون)، كما أنها ناقل عصبي تتبادله النهايات العصبية في الدماغ.
من أجل إنتاج السيروتونين يحتاج الجسم بالأساس إلى حمض التريبتوفان الأميني الذي نحصل عليه من نظامنا الغذائي، وبالأساس: المكسرات، والجبن، واللحوم الحمراء.
نقص حمض التريبتوفان قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السيروتونين حتى قد ينجم عن ذلك اضطرابات في المزاج كالقلق، الاكتئاب والكابة.إضافة إلى هرمونات أخرى يؤّدّي تحفيزها إلى اكتساب شعور إيجابيّ مثل هرمون ملاحظة أخرى وهم جائعون؟ يحدث هذا انخفاض مستوى السكر في الدم! تحسين التركيز وصفاء الذهن!
إضافة إلى هرمونات أخرى يؤّدّي تحفيزها إلى اكتساب شعور إيجابيّ مثل هرمون (الأندروفين) وهو المسؤول عن تسكين الآلام.
وهرمون (الدوبامين) المسمّى بهرمون النّجاح والتّحفيز ، وكلّ هذه الهرمونات يمكن الحصول عليها من الطّعام.
وإليكم بعض أطعمة تمنحك السّعادة وتساعد هذه الهرمونات في مهمّتها ..1- جوز الهند 2- الشّوكولاتة الدّاكنة 3-الأسماك 4- الطماطم 5- الفلفل الحار 6- البطاطا 7-الخضروات والفواكة 8- العسل 9- الكرز 10-ومكُل بحكمة
إذا كنت معتادًا على تخطي وجبة الإفطار ، فوجبة الإفطار للوصول إلى مكتبك في الإفطار. بالطبع ، هذا النظام الغذائي مناسب للجميع .. ، حسنًا ، تقديرًا طبيعيًا ، شعورًا طبيعيًا.
ببساطة: الطعام يسبب السعادة .. لو تعاملنا معه بالطريقة المناسبة .