مستخدم:Dryousefquda/ملعب
تغذية الطفل في الشهر السادس
عدلمقالنا اليوم تحت عنوان " تغذية الطفل بالشهر السادس "، حيث نبدأ بإدخال الأطعمة الصلبة في
نظام تغذية الطفل بشكل شبه يومي بعد الشهر السادس. ونظراً لوجود العديد من التساؤلات عن
طعام الطفل في الشهر السادس ؟ يقدم لكم اليوم " موقع عيادة الأطفال " جدول شامل لتغذية الطفل
في الشهر السادس يوم بيوم.
ولكن هناك بعض النقاط الهامة التي يجب عليك معرفتها جيداً قبل تطبيق جدول طعام الطفل مثل:
المكونات الغذائية التي يحتاجها الطفل في الشهر السادس، وما هي كمية الطعام اللازمة للطفل خلال اليوم؟
وكيف نتجاوز اختبارات حساسية الطفل تجاه بعض الأطعمة للمحافظة على صحة أطفالنا.
وما هي أفضل الأطعمة للأطفال في هذه المرحلة؟ تغذية الطفل بالشهر السادس تعتبر نقطة البداية لتغيير جدول غذاء الرضيع اليومي.
كمية الطعام اللازمة للطفل خلال اليوم
عدلطفلك الرضيع في الشهر السادس الآن، إذا أول خطوة هي التحدث إلى الطبيب بشأن إدخال الأطعمة الصلبة
في جدول الغذاء اليومي. إذا إعطى لك الطبيب الموافقة بعد فحص الطفل فلتبدأ مباشرة بتجهيز جدول تغذية الرضيع.
بجانب الرضاعة الطبيعية يمكننا تقديم الطعام الصلب للإفطار أو الغداء. وما أقصده بالطعام الصلب هو الخضروات والفواكه.
حيث يتم تقسيم جدول تغذية الطفل بالشهر السادس إلى ستة وجبات على أن تمثل الرضاعة أربعة وجبات
ويتبقي وجبتين من الخضروات والفاكهة. وسيتم توضيح ذلك بالتفصيل في النقاط القادمة.
المكونات الغذائية التي يحتاجها الرضيع في الشهر السادس؟
عدل· الكالسيوم: والذس يعتبر العنصر الأساسي لنمو العظام والأسنان.
· الحديد: والذي يساعد على حمل الدم المؤكسج إلى أجزاء الجسم وتعزيز نمو الرضيع.
· الدهون الصحية: على عكس الاعتقادات الشائعة حول أضرار الدهون،
إلا أن الدهون الصحية ضرورية لتغذية الرضيع كما أنها تحفز نمو الدماغ بشكل صحي.
· الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة اللازمة للرضيع للقيام بالأنشطة اليومية.
· البروتين: تعتبر البروتينات بمثابة اللبنات الأساسية لنمو الخلايا ومنها النمو الصحي للطفل.
· الفيتامينات والمعادن : والتي تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل بمعدل طبيعي.
نصائح هامة حول تغذية الطفل بالشهر السادس
عدللاشك أن إطعام الرضع في هذه المرحلة مهمة شاقة للغاية ولكنها حقاً جزء ممتع من الأمومة، حتماً ستلاحظين هذا!.
وفيما يلي بعض النصائح لجعل وقت طعام الرضيع أكثر متعة وأمان.
· ابدأ دائماً بملعقة صغيرة واعط لطفلك بعض الوقت لتذوق الطعم وتأكد من عدم تراكم الطعام
في فم الطفل لتجنب خطر الاختناق.
· حدد مكان ثابت وهادئ للتناول الطعام مثل غرفة المعيشة أو المطبخ.
· تحضير وتخزين اغذية الاطفال يجب أن يكون في وعاء معقم من الزجاج بدلاً من
الحاويات أو الأوعية البلاستيكية.
· ابتعد تماماً عن الأغذية المعلبة للأطفال في هذه المرحلة فما زال الجهاز الهضمى
للرضيع ضعيف جداً.
· تجنب إضافة الملح والسكر إلى طعام الطفل في العام الأول حتى لا تضاعف الضغط
على كِلى الرضيع.
· قد يأكل الطفل أقل أثناء مرحلة التسنين، يمكنك زيادة حليب الأم في هذه الأيام،
ثم أعد إدخال الأطعمة بمجرد عودة الطفل إلى طبيعته.
· لا تتوقف عن التغذية إذا كان الطفل يعاني من الإسهال ولكن راجع طبيب الأطفال مباشرة.
· يمكنك تغيير مذاق الطعام عن طريق إضافة بعض النكهات الطبيعية مثل القرفة وعصير الليمون
إذا لم يقبل الطفل الطعام في البداية.
أفضل الأطعمة لتغذية الرضع
عدل1. هريس الفواكه: يجب أن تُطهى الثمار على البخار جيداً لطعام الرضيع في الشهر السادس.
يمكن إعطاء الفواكه مثل التفاح، الكمثرى، الأفوكادو والخوخ.
2. هريس الخضراوات: مثل البطاطا الحلوة، البطاطس، الجزر، اليقطين الحلو، الفاصوليا الخضراء
وما إلى ذلك تطهي على البخار أو تسلق بدون إضافات.
3. عصيدة الأرز: يعتبر الأرز مصدر جيد للكربوهيدرات والفيتامينات لغذاء الأطفال.
يمكن إعطاء الأرز المسلوق مع حليب الأم ،أو الحليب الصناعي كعصيدة.
4. عصيدة الحبوب: يمكن أيضاً صنع العصيدة من مجموعة متنوعة من الحبوب المنفصلة مثل القمح،
الشعير والشوفان. أو يمكن تجفيف هذه الحبوب واستخدام المسحوق لتكوين عصيدة لطعام الرضيع.
5. الزبادي: على الرغم من أنه لا يُنصح بحليب البقر حتى عمر عام واحد، إلا أنه يمكن
إعطاء اللبن الزبادي غير المحلى بكميات معتدلة كبديل للنباتات.
حساسية الطعام وتغذية الرضيع في الشهر السادس
عدل· يمكن أن يحدث رد الفعل التحسسي تجاه طعام معين في شكل إسهال ،أو قيء ،أو طفح جلدي ،أو
إمساك ،أو ألم في المعدة.
إذا كان هناك رد فعل تحسسي توقف عن تناول الطعام الذي أعطيته للطفل على الفور، وإذا استمر
رد الفعل التحسسي راجع الطبيب فوراً.
يمكنك إعادة محاولة تقديم نفس الطعام بعد بضعة أشهر واختبار حساسية الطفل مرة أخري،
فغالباً ما تتغير طبيعة الأطفال باستمرار أثناء مراحل النمو الأولى.
· أدخل نوعاً واحداً من الفاكهة أو الخضروات فقط في وقت واحد ولاحظ رد فعل الرضيع عليها
في خلال يومين قبل إضافة مواد غذائية أخرى. سجل جميع الأطباق والمكونات الجديدة التي
أطعمتها لطفلك. هذه الخطوة تجعل استكشاف الأخطاء وإصلاحها أسهل بكثير إذا كان طفلك
يعاني من الحساسية.
· أثناء تقديم الطعام الصلب للرضيع في الشهر السادس يحتاج الأمر في البداية إلى إعداد عصائر
،أو حساء خفيف. وعندما يكبر الطفل يمكنك زيادة سمك السوائل ببطء وفقاً لقدرة الطفل على البلع.
حيث أن الأطعمة الكثيفة للغاية يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة في حين أن الطعام السائل
المفرط قد يتسبب في بقاء الطفل جائعاً.
· بعض الأطفال قد يأكلون أقل في بعض الأيام وهذا أمر طبيعي، ولكن إذا كان الطفل يأكل أقل
لأكثر من 3-4 أيام متتالية، يرجى زيارة الطبيب لفحص الطفل ربما هناك مشكلة صحية لم
تظهر أعراضها كاملة بعد.
· إذا كان طفلك يعاني من الحساسية تجاه المكسرات ،أو الغلوتين ،أو البيض وهم أكثر العناصر
التي تسبب الحساسية عند الرضع، فيرجى استشارة طبيب الأطفال قبل تناولها أو تناول أي
أطعمة قد تحتوي عليها
كيف يتم تجهيز وجبات الرضع
عدلكما زكرت في النقاط السابقة أن طعام الطفل في الشهور الأولى مهمة شاقة سواء في تجهيز الطعام
أو إطعامه للطفل. ستلاحظ في خطة طعام الشهر السادس التالية أن الطعام عبارة عن هريس (مهروس)
أو حساء (شوربة) وذلك لتسهيل عمليتي البلع والهضم لدى الرضيع.
إليك ثلاثة نقاط لمساعدتك في تجهيز طعام الرضيع بسرعة وسهولة.
1. لتحضير هريس الخضروات أو الفواكه نختار حبات الفاكهة الطازجة الصحيحة ثم نقوم بتقشيرها
وتقطيعها مكعبات وإزالة اللب إذا كان بداخلها ألياف أو بذور. نقوم بطهي المكعبات في إناء الضغط
أو على البخار ثم هرسها باستخدام الهراس الكهربي أو الشوكة والتأكد من عدم وجود قطع
حتى وإن كانت صغيرة لتجنب خطر اختناق الرضيع.
من الطبيعي أن تجد الهريس صلباً بعض الشيء يمكنك تخفيف القوام بإضافة ملعقة أو اثنين من
حليب الأم أو الحليب الصناعي قبل تناول الطعام مباشرة.
2. لتحضير حساء الخضروات ننظف الخضروات جيداً ونقطعها ثم نغلي الماء قبل إضافة
الخضروات ونتركها تنضج على نار هادئة دون إضافات.
بعد تمام النضج نقوم بتنعيم الحساء جيداً في الخلاط الكهربي، إذا كان القوام يابساً
أضف المزيد من الماء أو حليب الأم حتى تحصل على القوام المناسب لطفلك.
3. يمكنك تجهيز كمية مناسبة من غذاء الطفل الرضيع وتخزينها في الفريزر واستخدامها عند الحاجة،
ولكن مع مراعاة التخزين في أواني زجاجية معقمة جيداً عن طريق الغلي، وأن لا تزداد مدة
تخزين طعام الرضيع عن أسبوع أو 10 أيام.
إذا كنت تنوي تخزين هريس الفواكه أو الخضروات فلا تضيف إليه الحليب، إضافة الحليب
لضبط القوام تكون قبل إطعام الرضيع مباشرة.
جدول تغذية الطفل بالشهر السادس
عدلتنقسم هذه الفقرة إلى أربعة نقاط:
تضم كل نقطة جدول طعام للطفل لمدة أسبوع كامل. أي أن هذه الفقرة تضع بين يديك
جدول لتغذية الرضيع في الشهر السادس يوم بيوم لمساعدتك في توفير الغذاء الصحي اللازم لطفلك.
يمكنك الالتزام بهذا الجدول لتغذية الرضيع بالشهر السادس مع مراعاة إن كان الجدول يحتوي على
عناصر غير متوفرة لديك فحاول استبدالها بعناصر أخرى مشابهة لها ومتوفرة لديك وأيضاً طبقاً
لرغبات طفلك.
إذا لاحظت ظهور أعراض حساسية لدى طفلك تجاه طعام ما في الجدول فيمكنك استبداله بنوع آخر
من الأصناف الأخري ومحاولة تقديم هذا النوع مرة أخري في جدول طعام الشهر الثامن.
جدول تغذية الطفل بالشهر السادس " الأسبوع الأول "
عدلفي الأسبوع الأول من جدول طعام الرضيع سنقوم باختبار نوعين من الفواكه (التفاح والكمثرى) وأيضاً
نوعين من الخضروات (البطاطس والسبانخ). ويتم تقديمهم للرضيع بعد الطهى الجيد على البخار
أو السلق في الماء بدون أي إضافات، ثم هرس الخضروات أو الفواكه جيداً.
| الإفطار | وجبة خفيفة 1 | الغداء | وجبة خفيفة 2 | العشاء | وجبة خفيفة 3 | |
| السبت | حليب الأم أو الحليب الصناعي الذي يتناوله الطفل | هريس التفاح | حليب الأم | حليب الأم | حليب الأم | حليب الأم |
| الأحد | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | حليب الأم | حليب الأم | حليب الأم |
| الاثنين | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | حليب الأم |
| الثلاثاء | حليب الأم | هريس الكمثري | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | حليب الأم |
| الأربعاء | حليب الأم | هريس الكمثري | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | حليب الأم |
| الخميس | حليب الأم | هريس الكمثري | حليب الأم | حساء السبانخ | حليب الأم | حليب الأم |
| الجمعة | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | حساء السبانخ | حليب الأم | حليب الأم |
جدول تغذية الرضيع بالشهر السادس " الأسبوع الثاني "
عدلفي الأسبوع الثاني يمكننا إضافة أطعمة جديدة مثل الأرز، البطاطا الحلوة والعدس.
حاول ألا تضيف المزيد من الفواكه إلى جدول طعام الطفل، فلنكتفي بالتفاح والكمثري
ونعطي الرضيع فرصة لتذوق المزيد من الخضروات والبقول.
| الإفطار | وجبة خفيفة 1 | الغداء | وجبة خفيفة 2 | العشاء | وجبة خفيفة 3 | |
| السبت | حليب الأم | حساء السبانخ | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | حليب الأم |
| الأحد | حليب الأم | حساء العدس | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | حليب الأم |
| الاثنين | حليب الأم | هريس السبانخ | حليب الأم | هريس الكمثرى | حليب الأم | حليب الأم |
| الثلاثاء | حليب الأم | هريس السبانخ | حليب الأم | عصيدة الأرز | حليب الأم | حليب الأم |
| الأربعاء | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | عصيدة الأرز | حليب الأم | حليب الأم |
| الخميس | حليب الأم | هريس البطاطا الحلوة | حليب الأم | عصيدة الأرز | حليب الأم | حليب الأم |
| الجمعة | حليب الأم | هريس البطاطا الحلوة | حليب الأم | حساء العدس أو السبانخ | حليب الأم | حليب الأم |
جدول تغذية الطفل بالشهر السادس " الأسبوع الثالث "
عدلثلاثة أنواع جديدة من الخضروات يمكنك إضافتها إلى طعام الرضيع الجزر، الشمندر (البنجر)
وقرع العسل (اليقطين). مع مراعاة هرس هذه الخضروات جيداً والتأكد من عدم وجود قطع منها
في طعام الطفل الرضيع.
| الإفطار | وجبة خفيفة 1 | الغداء | وجبة خفيفة 2 | العشاء | وجبة خفيفة 3 | |
| السبت | حليب الأم | هريس الجزر | حليب الأم | عصيدة الأرز | حليب الأم | حليب الأم |
| الأحد | حليب الأم | هريس السبانخ | حليب الأم | عصيدة الأرز | حليب الأم | حليب الأم |
| الاثنين | حليب الأم | هريس التفاح | حليب الأم | هريس الجزر مع عصيدة الأرز | حليب الأم | حليب الأم |
| الثلاثاء | حليب الأم | هريس الشمندر | حليب الأم | هريس السبانخ | حليب الأم | حليب الأم |
| الأربعاء | حليب الأم | هريس الشمندر | حليب الأم | حساء العدس | حليب الأم | حليب الأم |
| الخميس | حليب الأم | هريس الشمندر + الجزر | حليب الأم | هريس الكمثرى | حليب الأم | حليب الأم |
| الجمعة | حليب الأم | هريس الجزر مع عصيدة الأرز | حليب الأم | حساء قرع العسل (اليقطين) | حليب الأم | حليب الأم |
جدول طعام الرضيع بالشهر السادس " الأسبوع الرابع "
عدلوصلنا إلى الأسبوع الرابع والأخير يمكننا إضافة الطماطم لمزيد من النكهة ولحم الدجاج الأبيض.
لا تضيف المزيد من الفواكه فهذه المرحلة ليست مخصصة للفاكهة وإنما الأفضلية للخضروات والبقول.
| الإفطار | وجبة خفيفة 1 | الغداء | وجبة خفيفة 2 | العشاء | وجبة خفيفة 3 | |
| السبت | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | حساء القرع | حليب الأم | حليب الأم |
| الأحد | حليب الأم | هريس البطاطا الحلوة | حليب الأم | حساء القرع + الطماطم | حليب الأم | حليب الأم |
| الاثنين | حليب الأم | هريس التفاح أو الكمثرى | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | حليب الأم |
| الثلاثاء | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | عصيدة الأرز + هريس الجزر | حليب الأم | حليب الأم |
| الأربعاء | حليب الأم | هريس الشمندر أو القرع | حليب الأم | هريس السبانخ | حليب الأم | حليب الأم |
| الخميس | حليب الأم | هريس البطاطس | حليب الأم | حساء الدجاج + طماطم أو جزر | حليب الأم | حليب الأم |
| الجمعة | حليب الأم | هريس التفاح أو الكمثرى | حليب الأم | حساء الدجاج + طماطم أو جزر | حليب الأم | حليب الأم |
وبذلك ينتهي مقال اليوم، ربما يكون المقال طويلاً بعض الشيء واعتذر عن ذلك، ولكنه يقدم لك
جدول كامل عن تغذية الطفل بالشهر السادس تغذية صحيحة لتعزيز نمو طفلك الرضيع.
دمتم وأطفالكم بصحة وسعادة.