مستخدم:هاجر2234/ملعب

^{فوبيا العنكبوت الجميلة}

ماهي الفوبيا:

عرَف الفوبيا بأنّها الخوف الشديد والرهاب غير العقلانيّ من كائن معين، أو وضع معين، وتصنّف الفوبيا من ضمن اضطرابات القلق، لأنّ القلق من الأعراض الرئيسية التي يعاني منها الأشخاص الذين لديهم فوبيا معينة، ويُعتقَد بأنّ الرهاب علامة للاستجابة اقرأ المزيد على موضوع. كوم: https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7

يصاب كثيرون بحالة من الفزع والرعب عند رؤيتهم لبعض الحشرات، خصوصا العناكب، أو عند وجودهم في مكان يعتقدون بوجود العناكب فيه، أو توجد فيه أدلة ظاهرة على وجود العناكب (مثل خيوط العنكبوت)، إلى درجة قد تصل إلى إصابتهم بـ«رهاب العناكب»، الذي يعد أحد أكثر أنواع الرهاب (الفوبيا) شيوعا. وفي هذا السياق، أكدت دراسة حديثة، أجريت بجامعة كولومبيا الأميركية، أن هذا الرهاب أو الخوف الشديد من العناكب يمكن أن يكون شيئا وراثيا يولد الإنسان به، وليس شيئا يتم اكتسابه بمرور الوقت.وأجرى الباحثون الدراسة على 252 شخصا، قاموا خلالها باختبار مدى سرعة هؤلاء الأشخاص في رصد صور العناكب عند عرضها مع عدد من الصور الأخرى على شاشة أمامهم.موقع: القاهرة: «الشرق الأوسط أونلاين

يدعو مفوض هذا المعرض نورمان بلانتيك وهو عالم ذائع الصيت متخصص في العناكب، الأشخاص الذين يخافون من هذه الحيوانات إلى زيارة المعرض.

وقال: "أظن أن هذا الخوف هو مكتسب وليس مبررا منطقيا"، ملقيا اللوم على الأهالي ووسائل الإعلام على حد سواء.

وأضاف قائلا "يتبادر إلى أذهان الجميع ذاك المشهد الذي يقترب فيه عنكبوت من جيمس بوند ، فيخيل لنا أنه في خطر في حين أن الخطر الوحيد المعرض له هو الإحساس بالحكة".

وتابع العالم في إشارة إلى فيلم "دكتور نو" في سلسلة جيمس بوند حيث يأمر العالم نو بأن يقتل جيمس بوند بواسطة رتيلاء، أن "هذا الحيوان ليس في وسعه بتاتا أن يقتل" البطل.

الموقع: العربية

طريقه تخلص من فوبيا العنكبوت

1

عرّض نفسك للعناكب. تعتمد علاجات حالات الرهاب على تعريض المريض لما يخافه وذلك من أجل مواجهة خوفه من أجل التغلب عليه.في حال كنت تشعر بعدم الراحة في وجود العناكب إلى درجة الخوف، ولكن هذا الخوف لا يتسبب لك في حالات من الذعر أو القلق غير المتحكم فيه، يمكنك إذن أن تعمل على التحكم في هذا الخوف بنفسك.

• لا تحاول هذه الطرق بنفسك إذا ما كنت تخاف أو تشعر بالذعر أو القلق لمجرد التفكير في العناكب، وإنما عليك أن تذهب لزيارة أخصائي نفسي أو معالج من أجل الخضوع للعلاج بالمواجهة وهو العلاج الذي أثبت فعاليته في حالات الرهاب.

2

قم ببناء تتابع أو تسلسل لخطة العلاج بالمواجهة. قم بصناعة قائمة من بعض المواقف المتتابعة من 1 إلى 10 من أجل القيام بها على أساس أن رقم 1 هو أقل درجة للخوف كالتفكير في العناكب مثلاً، ورقم 10 هو الخوف الأعظ كلمس العناكب. اعمل على إتباع قائمتك بالتدريج بداية من رقم 1 من خلال التفكير بالعناكب حتى يقل خوفك منها، ثم رقم 2 وهكذا حتى الوصول إلى رقم 10. تأكد من حصولك على الدعم المناسب في كل خطوة. إليك مثال لمتسلسلة قد تساعدك في خطة علاجك بالمواجهة:

• 1- تفحص صور العناكب.
• 2- شاهد فيديوهات للعناكب.
• 3- احمل بين يديك لعبة على شكل عنكبوت.
• 4- اذهب لزيارة معرض العناكب في حديقة الحيوانات المحلية.
• 5- اذهب للبحث عن العناكب في الخارج.

1. 3 حدد الوقت الذي تحتاجه في العلاج بالمواجهة كل أسبوع. من الضروري أن تلتزم بقضاء الوقت المخصص للعلاج بالمواجهة حيث أن فعل ذلك من حين لآخر لن يكون له نتائج فعالة. حاول أن تحدد وقتًا للعلاج ولو ساعة على الأقل بضع مرات في الأسبوع.
   • ذكر نفسك أنك في أمان أثناء العلاج بالمواجهة حتى إذا ما شعرت بالخوف، فربما يساعدك ذلك على التحكم بخوفك وقلقك.
   • حاول أن تبدأ التجربة من خلال تمارين التنفس العميق من أجل التحكم في مستوى قلقك، وتذكر أنه كلما التزمت بالعلاج بالمواجهة كلما بدأت النتائج في الظهور.