مستخدم:زهر888/ملعب

التمرينات بالكرات تتطلب:-

1-القدرة.

2-التوافق بين العين والأداة والحركة.

3-التحكم في حركات الجسم.

1-اول من ادخل كرة التمرينات في التمرينات الفنية السويسري بوده والألماني ميداو.

2-وزن كرة التمرينات يتراوح ما بين 400-450 جرام.

1-مسك الكرة من الاعلى.

2-مسك الكرة من الاسفل.

1-رمي ولقف الكرة.

2-مرجحة ودوران الذراع بالكرة.

3-دحرجة الكرة واستقبالها.

4-المرجحة البندولية للذراع بالكرة.

5-الدوران الافقي للذراع بالكرة.

6-تنطيط الكرة.

1-من الانتشار الحر تجري الطالبات في اتجاهات مختلفة وعند سماع إشارة المعلمة تلتقط الطالبات الكرة بأحد طرق مسك الكرة.

2-من الانتشار الحر رمي الكرة بيد واحدة على شكل قوس ولقفها باليد الأخرى.

3-من الانتشار الحر مرجحة الذراع بالكرة أفقيا من جانب لآخر أمام الجسم.

4-من الانتشار الحر تنطيط الكرة( بجانب الجسم –أمام الجسم مع تبديل اليدين ).

5-من الانتشار الحر دوران الكرة حول الجسم.

1-تتيح الفرصة لمشاركة أكبر عدد من الطالبات في وقت واحد.

2-تساعد على تنمية عضلات الذراعين والجذع والرجلين.

3-تنمية التوافق العصبي العضلي.

4-تنمية الاحساس بالإيقاع الحركي.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ