مستخدم:رشا عبد الخالق/ملعب

حب الرشاد : حب الرشاد باللغة الإنجليزية Garden Cress ، وعلميا يعرف بإسم Lepidium sativum. حب الرشاد من أهم الحبوب التى تمد الجسم بالعديد من الفوائد حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ومنها: الكالسيوم، والفسفور، والحديد، والبوتاسيوم، وغيرها ، لذلك فإن حب الرشاد عنصر أساسي في استخدامات الطب البديل لأنه يمدالجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

== فوائد حب الرشاد:

1- يساعد فى علاج الأنيميا وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد، الذي يعمل على زيادة معدل كريات الدم الحمراء في الجسم وزيادة نسبة الهيموجلوبين .

2- يفيد فى علاج اضطرابات الدورة الشهرية حيث يعمل على تنظيم الدورة الشهرية من خلال تنظيم الهرمونات في الدم، والتحكم في هرمون الأستروجين. 3- يساعد على إدرار اللبن في الثديين عند الأمهات المرضعات .

4- تنظيم مستوى السكر في الدم وهذا بسبب احتوائه على كمية عالية من السكر الطبيعي الموجود في الخضروات والفاكهة، السكروز، الذي يتحول في الجسم إلى الجلوكوز والذي يقوم الجسم بحرقه من خلال النشاطات التي يبذلها.

5- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، فهو يعمل كملين وبالتالى الوقاية من الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الطعام داخل الأمعاء.

6- يساعد حب الرشاد على التخفيف من آلام السعال والكحة واحتقان الحلق طبيعاً، وهذا لأنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على التخفيف من الآلام، ولكن لا توجد إثباتات علمية كافية.

7- تنشيط الكبد للقيام بطرد السموم من الجسم.

8- الوقاية من السرطان وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ج الذي يكافح انقسام الخلية لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى وجود نسبة من البروتينات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، والوصول إلى الخلايا التالفة من العلاج الكيميائي، ولكن لم تثبت الدراسات صحة هذا، كما يجب استخدامه بحذر مع سرطان الثدي .

9- يعزز حب الرشاد من مناعة الجسم، لأنه يحتوي على فيتامين ج الذي يحفز الجسم على إنتاج كريات الدم البيضاء مما يقوي من الجهاز المناعي لمواجهة الأمراض.

10- يساعد حب الرشاد على التخفيف من الالتهابات الجلدية وهذا لاحتوائه على فيتامين ج الذي يساعد على التخلص من الالتهابات، والوقاية منها. 11- يعالج الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل، وذالك لمحتواه الغني بفيتامين أ الذي يلعب دورا مهما في علاج الالتهابات وتقيدها، والقضاء عليها ، فهو يقوي العظام، ويزيد كثافتها. يعالج الأمراض العديدة التي تصيب العظام، مثل: الكسور، وهشاشة العظام، وتلين العظام، والتهاب المفاصل، والروماتيزم . 12- فيتامين B2 الذي يوجد بشكل كاف في حب الرشاد يمكن أن يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر، والتصلب المتعدد، والصرع والقلق.

13- مثير للشهوة الجنسية فهو يساعد على تحسين وتعزيز الرغبة الجنسية.

14- يقوي للذاكرة لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية والأحماض اللينوليك الأراكيدية وبالتالي يمكن أن تكون بمثابة مقوي للذاكرة.

15- بذور حبوب الرشاد لديها القدرة على منع ضعف الرؤية الليلية، التهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين و كذلك الضمور البقعي الناتج عن الشيخوخة و الذي قد يسبب العمى لدى كبار السن.

16- بذور الرشاد لها خاصية مضادة لارتفاع ضغط الدم، كما أنه يعمل على ادرارا البول بشكل فعال.

17- يمنح البشرة مزيداً من النضارة والنعومة، ويخلصها من العديد من المشاكل، مثل: حب الشباب، والكلف، والرؤوس السوداء.

18- يحسن صحة القلب، ويحافظ عليه. 19- يحافظ على صحة الأسنان، ويعالج مشاكلها المختلفة، مثل: تآكل الأسنان، وتسوس الأسنان.

20- يزيد الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي فهو علاجٌ فعال للأشخاص الذين يعانون من النحافة وضعف الشهية.

== أضرار حب الرشاد:

عند تناول أي نوع من الأعشاب الطبية، مثل حب الرشاد يجب مراعاة بعض الأمور، مثل:

لا بد من معرفة طبيعة جسمك واستشارة الطبيب أولاً، وذلك للتأكد مما إذا كانت هذه الأعشاب مفيدة أم ضارة. ينبغي معرفة الجرعة المناسبة من حب الرشاد، وعدم تجاوزها لكي لا تنعكس الفوائد إلى اثار جانبية حتى وإن كان الجسم سليماً تماماً.

ومن أضرار حب الرشاد المحتملة:

1- تأثير حب الرشاد على الحمل

يسبب حب الرشاد حدوث تقلصات وانقباضات في بعض الأعضاء، ومنها الرحم، لذلك، يفضل تجنبه أثناء الحمل، كي لا يتسبب في حدوث أي نزيف أو يزيد من مخاطر الإجهاض.

وبشكل عام، يفضل تجنب المرأة الحامل والمرضع لحب الرشاد لعدم ثبوت أن استخدامه امن في هذه الفترات أو تأثيره بالتحديد على الجنين أو الرضيع، وينطبق ذلك على الأعشاب الطبية الأخرى، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.

2- خفض سكر الدم

قد يكون التحكم في سكر الدم والسيطرة على معدلاته من الأمور المطلوبة، إلا أن تأثير حب الرشاد على سكر الدم قد يكون خطيراً بالنسبة لمرضى السكري الذين يعانون من تذبذب معدل السكر، ويتناولون الأدوية المنظمة، لذا:

لا بد من الحذر البالغ من تناول حب الرشاد لمرضى السكري، وعدم تناوله إلا بإذن الطبيب وبجرعات محسوبة. يجب الاستمرار في مراقبة مستويات السكر في الدم حتى لا ينخفض إلى معدلات تشكل خطراً على الصحة والحياة.

3- حب الرشاد وضغط الدم

كما في مشكلة خفض السكر، قد يكون خفض ضغط الدم من التأثيرات المرغوبة لتناول حب الرشاد، إلا أن حب الرشاد قد يكون مؤذياً لمن يعانون من مشاكل أو أمراض ضغط الدم خاصة ضغط الدم المنخفض.

4- في حالات الجراحة ===

هناك مخاوف من الأدوية والأعشاب التي تؤثر في التحكم بمعدلات ضغط الدم، وكما ذكر انفاً، فإن حب الرشاد قد يتدخل في هذه المعدلات، لذلك يوصى بتجنب حب الرشاد قبل الخضوع لأية جراحة مقررة بأسبوعين على الأقل لتلافي أية أضرار أو تأثيرات غير مرغوبة.

=== 5- حب الرشاد وأمراض الغدة الدرقية

قد يكون لحب الرشاد أضرار بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية فلا يوصى باستخدامه في حالات قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، وبشكل عام، ينبغي الحذر من أخذ جرعات كبيرة من حب الرشاد ولفترات طويلة لتجنب أضرار ذلك.

6- هبوط مستويات البوتاسيوم

لحب الرشاد تأثيرات مدرة للبول، وقد تؤدي الجرعات الزائدة أو غير المحسوبة منها إلى إخراج البوتاسيوم من الجسم مع السوائل والبول، مما قد يتسبب في انخفاض البوتاسيوم في الجسم، فإذا كنت تعاني من مشاكل ذات علاقة، أو من مخاطر نقص البوتاسيوم، فاحذر من أضرار حب الرشاد ولا تتناوله إلا بعد استشارة الطبيب.

7- إدرار البول

يزيد حب الرشاد من إدرار البول، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل وأضرار بالنسبة لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو من تشكل زيادة إدرار البول خطراً على صحتهم، ففي تلك الحالات، يجب تجنب حب الرشاد واستشارة الطبيب بشأن تناول الأعشاب الطبية.

== فوائد حب الرشاد لتطويل الشعر

1- يساعد بشكل فعال في علاج تساقط الشعر ، وذلك لإحتوائه على الزيوت والعناصر اللازمة في تغذية بصيلة الشعر وإعادة الحيوية للشعر .

2- يساعد على تكثيفه وزيادة نعومته ولمعانه بفعالية كبيرة.

3- ترطيب الشعر حيث يحتوي حب الرشاد على فيتامين أ والذي تصل نسبته إلى 346 ميكروجرام، ويستخدم فيتامين أ في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.

4- الحصول على شعر ناعم ولامع وقوي، بفضل احتوائه على مادة الكاروتين الموجودة في فتيامين أ والتي تصل نسبتها إلى 6917 وحدة عالمية وهي نسبة عالية، تساعد الكاروتينات في تغذية الشعر.

5- علاج ألم فروة الرأس يحتوي حب الرشاد على فيتامين ج المفيد لصحة الشعر والذي يحميه من الفطريات المعدية التي تصيب فروة الرأس ومن الإصابة بقشرة الرأس.

6- يساعد على تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم إلى بصيلة الشعر , حيث يحتوى على نسبة حديد تصل إلى 1.30 مللجرام لكل 100 جرام من حب الرشاد، كما يحسن فيتامين C الموجود في حب الرشاد من امتصاص عنصر الحديد في الدم .