جمبازيات

الجُمبازِيَّات أو الزوافيَّات أو الألعاب الجُمبازيَّة أو الألعاب الزوافية هي نوع من الرياضة، وتتضمن حركات مختلفة من ما يسمى بمهارات حركية كبرى، وعادة ما تكون هذه الحركات إيقاعية ولايستعمل معها أدوات أو أجهزة رياضية في الغالب، هدفها زيادة قوة ولياقة ومرونة الجسم بحركات تتضمن الدفع أو رفع الجسم للأعلى أو الانحناء أو القفز أو الرمي وكلها مستخدمةً وزن الجسم فقط كعامل المقاومة، من أمثلتها: تمارين الاندفاع وتمرين المعدة والضغط والعقلة والقرفصاء وتمرين لوح الخشب وغيرها.

صورة متحركة توضح كيفية تنفيذ الضغط.

انظر أيضًا

• جمباز
• المصل اب
• مضمار اللياقة
• بيلاتس